[...] bardzo duza role(wieksza niz mi sie wydawalo przynajmniej ) tak samo dodam iz, technika naskoku bardzo duzo robi, sam musze powiedziec ze wciaz sie ucze, skupiam sie teraz zeby procz dynamicznego wprostu czworoglowymi bylo silne wyjscie z łydek - jak na to zwroce uwage daje mi to troche wyskoku dodatkowo , to byla taka moja obserwacja z [...]
temperatura mega wplywa na kolana latem mnie nie bola raczej a zima bola. jak bylem tydzien na obozie teraz i wogole nie wychodzilismy wlasciwie na zimne i na sali i wszedzie bylo bardzo goroco to tez zapomnialem o bolu kolan wiec...aby do wiosny
[...] wszystko tylko plotki i domysły. Gołota dalej łowi ryby. Pomyślmy realnie. Żeby walczyć o pas na jesień Andrzej musiał by stoczyć pojedynek "eliminacyjny" już teraz, natychmiast. Tego nie ma. A tutaj news z onetu: "Don King, słynny bokserski promotor, nadal zaskakuje. Jego najnowszym pomysłem jest turniej mistrzów z [...]
[...] pameitam juz) w 2 lata zrobilem 100kg tamto 100kg jakpamietam todosc"sredniej" jakosci bylo jak sie nie myle bo cos wrzucales w jednym temacie. ale mniejsza dobrze ze teraz git forma. wracajac do chlopaka. 6toreb ryzu? przywali nadwyzke 2000kcal, zaleje go a pozniej juz nic go nie ruszy. gainier bierz. bialko odloz. przyda sie kiedys. fakt [...]
[...] na bardzo mało zatłuszczonych Szczególnie młodzi ludzie tak często mają Ja łapie czyste mięśnie, no poza 3cm w pasie tłuszczyku i sie z tego ciesze bo po co mam sie teraz zalać tłuszczem i potem katować aeroby jak udaje mi się łapać mase mięśniową bez większej ilości zbędnego tłuszczu ?? A co do kolegi na fotce to bardzo ładnie Pozdro
ja teraz wale propa BD i jestem zadowolony. nie kupuj LL lepiej już farmadona 5% a jeszcze lepiej farmaka dawkowanie moze byc nawet 100mg ED ale ograniczenie estrogenu w takim przypadku musi być maxymalne czyli ari + nolva + proviron. jak puchniesz to zmniejszaj dawki, jak nie to zwiększaj i obserwuj. jak cie nie zalewa to 75 ED powinno być ok. [...]
[...] i z tego co wiem to masa jest ostatnią rzecza która mu pomagała, fakt jest silny i wytrzymały ale bydową przypomina ciebie. skup się na wytrzymałośći a w swoim treningu wprowaź trening cykliczny np: teraz bieganie, basen , trening domatora czyli typowo pod selekcje i cały czas regularnie dużo wp*****lać a potem np 2-3 miesiące typowej masówki.
A ja uważam, że na split (to co Ty mu radzisz - ktatka+triceps, next day co innego...) jest złe na początek. Sam teraz jestem w trakcie ACT i nie jest źle ;) Mięśnie przygotowują się do większego wysiłku i po 6-8 tygodniach powinieneś zmienić plan na taki który odpowiadał by bardziej Twoim zamierzeniom - siła, masa, wytrzymałość mięśniowa, rzeźba [...]
a fakt :D czytałem już dawno o tym... i zapomniałem :P pamiętam że się to chyba nazywało dieta zrównoważona i wynalazł to koleś po II wojnie światowej jakoś, tylko teraz na google nie mogę znaleźć, bo każda dieta nazywa się 'zrównoważona' o.O Zmieniony przez - iwin w dniu 2008-01-03 20:53:19
[...] ale wiem co jeść a czego nie i w jakich odstepach czasu :) Zaczynam od splitu ponieważ można powiedziec ze fbw mam za sobą.. cwiczylem okolo 4-5 miesiecy w domu codziennie/co 2 dni po 1 cwiczeniu na partie wiec teraz chce przejsc na siłownie ze splitem :) Co byście jeszcze zmienili? Zmieniony przez - wariatMMA w dniu 2009-10-21 16:30:35
dobra szczeze zamiast sobie robic kabaret mogli byscie napisac wprost czemu nie brac tego i tyle a nie wywodzicie sie teraz i piszecie 150 stron na ten temat a ani jedna osoba nie odpowiedziala na zadane pytanie .
no słowo każdy znaczy każdy Tylko cię zacytowałem. Teraz pojawia się pytanie uile to jest nadmiar. Ile dla mnie to będzie ile dla ciebie i ile np dla King`a... King, nadmiar szkodzi, ale napisz ile spozywasz na kg masy ciala bialka... Nie wiem ile, ale wg. kolegi espaniole napewno za duzo P.S. nie chodzi mi o twoje pogladay tylko o [...]
dobrze... więc teraz wracając do ryżu... Ryż biały ma IG 70 Ryż brązowy ma IG 55 Ryż długoziarnisty ma IG 56 ( a jest biały) czy w takim razie mogę jeść ten długoziarnisty? Chyba najlepiej przerzucić się głównie na kaszę A makaron? ma też dość wysoki bo aż 65... czy w takim razie nie powinno się go aż tak często jeść na rzecz brązowego ryżu i [...]
[...] Następnie zrobiłem pierwszy porządny trening HST biorąc tylko TCM w tych małych dawkach (z bardzo dobrymi efektami! lepszymi niż na zwykłym splicie i Xpandzie! - jednakże teraz sam już nie wiem czy to zasługa treningu czy tej stałej suplementacji, zapewne jednego i drugiego choć przez ostatnie 5 tygodni robiłem split pod kątem masy i już tak [...]
[...] mi powiedział zeby to smarować maścia i zrobic sobie przerwę z grą w piłke na 3 tygodnie a to uznał ze jest to uraz stawu skokowego.W tym czasie było to bardzo napuchnięte, teraz moge spokojnie chodzic ale mam tam w tym miejscu gdzie to zwichnąłem guza, smaruje go mascią algesal niby się zmniejsza aż tu nagle znowu sie ten guz powiększył. CO [...]
[...] ze mam 1 czesc Gracie, nie spodziewalem sie ze dostane to w takiej formie (czyli na jednej nagrywanej kasecie), dwa dni temu Marcus napisal ze sa te kasety w Budo no wiec teraz juz wiem i jesli bede zamawial to wlasnie tam. I zrozum!!! zamowilem zestaw BASIC, spodziewalem sie 4 oryginalnych kaset i dosyc mocno sie zdziwilem (zawiodlem) nie [...]
Eh no i to wlasnie media robią ze społeczenstwem. Teraz kogo nie spytam, gruby czy chudy ...obojetne każdy mowi ze aby chudnac trzeba zredukowac węgle.... bzdura.Rzetelne badania naukowe dowiodły że dieta low carb miała wyższośc nad dietą high carb tylko dlatego że W DIETACH LOW CARB BYŁO ISTOTNIE WIECEJ BIAŁKA , ktore poprawia termogeneze [...]
Ok, potem przejrzę. Co do tenisa i siatki, teraz siatki jest już dużo mniej odkąd zacząłem grać w tenisa (2 lata temu). W klubie nie gram, pracuje, ale w tenisa staram się grać te 2-3 razy w tygodniu zależy, w jednym tyg. zagram raz a w następnym 4 :P Tylko nie jest to odbijanie, a raczej dość intensywna gra, czasowo ok. 2-3h czasami dłużej na [...]
[...] zajac? Znaczy kiedy bede "normalny", ot z ciekawosci pytam. I czy jak bede biegal itp., to czy nie przybedzie mi miesni w drugiej nodze? Roznica jest naprawde duza juz teraz, a nie chcialbym miec nog jak hybryda Hulka i Hawkinga :P A w ogole, to dzieki za szybka odpowiedz! Zmieniony przez - greenbuddy w dniu 2013-11-04 03:27:23 Zmieniony [...]
nie chce mi sie pisac wiec przytocze wypowiedz driftera... Panowie, panowie witamina B12, owszem ma działanie anaboliczne, ale na pieski, koniki i.t.p na człowieka absolutnie nie ma !!! Jest to juz dawno potwierdzone naukowo. A wszystkie te inne badania dotycza doswiaczen na zwierzetach. Jesli chodzi o oral, a zastrzyki to roznicza kolosalna. [...]
Wyskok powyzej 100 cm
